Tevékenység célja: Segíteni a fiataloknak érzelmi távolságot teremteni a nehézségeiktől azáltal, hogy elkülönítik identitásukat/énjüket a problémától. A kulcsgondolat: „Nem te vagy a probléma; a probléma az probléma.” Ha a problémát valami külsődleges dolognak tekintjük, könnyebb az elemzés és az új stratégiák kidolgozása.

A tevékenység előkészítése és kezdete: Kezdje azzal, hogy egyszerű szavakkal elmagyarázza a koncepciót. Mondhat olyasmit, hogy: „Néha olyanokat mondunk, hogy»Szörnyű vagyok« vagy»Ebben nem vagyok jó«,és ez elhiteti velünk, hogy mi vagyunk a probléma. De sokszor csak valami nehéz dologgal küzdünk. Ma megpróbálunk másképp tekinteni a problémáinkra: konkrétan megfogalmazzuk őket, és nevet adunk nekik, hogy jobban megfigyelhessük őket, és kitalálhassuk, hogyan reagáljunk rájuk.”

Kérjen meg mindenkit, hogy gondoljon egy problémára, amellyel mostanában szembesült, úgymint:

• „Nem tudok koncentrálni.”
• „Nehéz másokkal beszélnem.”
• „Mindig úgy érzem, hogy kudarcot fogok vallani.”

Tegye világossá, hogy nem kell megosztaniuk a problémájukat a csoporttal, ha nem akarják.

Kérje meg őket, hogy írják körbe, vagy készítsenek egy rajzot, amely ábrázolja a problémát.

Megvalósítás: A probléma külsővé tétele. Kérje meg a táborozókat, hogy adjanak kreatív nevet a problémának, például egy karakter, egy szörnyeteg, egy árnyék vagy egy alak. Példák:

• „A fecsegő félelem”
• „A sikító kétség”
• „Mr. Nem tudod”

Ennek elősegítésében tegyen fel olyan kérdéseket, mint:

• Ha a problémád egy szereplő/karakter lenne, mi lenne a neve?
• Milyen dolgokat mond neked, vagy milyen érzéseket kelt benned?
• Mikor jelenik meg általában?

A nevet nagy betűkkel felírhatják a résztvevők a papírjukra, és ha akarják, vizuálisan ábrázolhatják (opcionális).

Bátorítsd őket, hogy írják körbe a „probléma-szereplőt” a lapjukon:

• Mit akar ez a probléma?
• Mikor jelenik meg leginkább?
• Hogyan próbál zavarni vagy blokkolni téged?
• Miben próbál megakadályozni??
• Mi ad neki erőt?
• Mi gyengíti?

Ez segít abban, hogy kevésbé érezzék a problémát a részüknek, és inkább egy különálló személynek/karakternek, amivel saját akaratukból léphetnek kapcsolatba.

Megvalósítás: Stratégiák keresése: Miután világosan leírták a problémát, itt az ideje átgondolni, hogyan reagáljanak. Használjon irányító kérdéseket, például:

• Mit tehetsz, ha ez a probléma felmerül?
• Ki segíthet szembenézni vele?
• Mit mondhatsz vagy tehetsz ezzel a szereplővel, hogy elvegye az erejét?
• Mit teszel már, ami gyengíti?

Összefoglalás/kikérdezés: Megoszthatja a problémát csoportos reflexióban vagy egyéni szinten. Csoportos reflexióban bátorítson bárkit, aki kényelmesen érzi magát, hogy ossza meg a problémás karakterét a csoporttal, magyarázza el, hogyan viselkedik, és hogyan tervez szembenézni vele. Ez gyakran erős csoportempátiát és közösségi érzést teremt.

Ha egyéni reflexió mellett dönt, kérje meg a résztvevőket, hogy írják fel a lapjuk sarkába: „Egy dolgot tehetek ezen a héten, hogy elvegyem a hatalmamat ettől a problémától…” Bátorítsa őket, hogy kötelezzék el magukat a cselekvés kipróbálása mellett a következő napokban.

Eszközök:

• Poszterkarton vagy nagy papírlapok,
• Filctollak, zsírkréták vagy tollak